Para empresas, órgãos públicos e escolas
Mindfulness para empresas
Atenção plena sem religião e sem sair da cadeira. A equipe para junto, respira e volta melhor ao que estava fazendo. Presencial em todo o Brasil e online.
Com prática na sala · Desde 2012 · Mais de 40 empresas e instituições · Presencial em todo o Brasil e online · Nota fiscal e CNPJ
O que é
Atenção treinada, no meio do dia
Mindfulness é atenção treinada: perceber o que está acontecendo agora, no corpo e na cabeça, e escolher a resposta. Na empresa, vira pausa no meio do dia, decisão com calma e conversa melhor.
Não é mais um aplicativo
O aplicativo fica no celular. Aqui a equipe para junta, ao vivo, com a liderança na sala. Quem conduz tem nome, rosto e catorze anos de sala em Recife.
É atenção, não crença. Não tem mantra, incenso nem postura especial. Funciona na cadeira do escritório, no refeitório e no auditório.
O que muda no dia a dia
Quatro habilidades que a equipe treina
Atenção
Que a cabeça desligue e volte a prestar atenção
Emoção
Sentir sem explodir nem engolir
Relação
Conversar e liderar sem desgaste
Cuidado
Cuidar de quem cuida
As práticas
Como a prática funciona
- 1
“Pare, respire, perceba, permita”. A pausa no meio do dia, sem sair da cadeira.
- 2
“Pare, respire, não pire”. O gesto curto para a hora em que tudo chega junto.
- 3
“Nomear, localizar, medir”. Perceber a emoção no corpo antes que ela decida.
- 4
“As três perguntas antes de falar”. Para a conversa difícil e o e-mail quente.
- 5
“Como estou chegando?”. O ritual do líder antes da reunião.
A escada de formatos
Do primeiro minuto ao ano inteiro
01
Palestra
Uma fala com a prática na sala. Também na versão de abertura de evento.
Ideal para: Abertura de evento, SIPAT, semana de saúde e Janeiro Branco.
02
Workshop vivencial
Mais prática, conversa em pequenos grupos e um plano simples para a rotina.
Ideal para: Equipes e lideranças que querem ir a fundo num tema.
03
Programa de 8 encontros
A mesma turma, uma prática por encontro, para o gesto virar hábito. Com lista de presença e carga horária a cada encontro.
Ideal para: Quem quer continuidade e registro para o plano de ação.
04
Programa anual “[Sua empresa] Mais Consciente”
Meditação e estudo ao longo do ano: encontro ao vivo mensal, meditações e guia mensal com a marca da empresa, encontros de liderança e o registro de cada encontro para o RH.
Ideal para: Empresas e órgãos que querem cuidado contínuo, o ano inteiro.
05
Mentoria para lideranças
Acompanhamento individual de líderes e executivos: o que pesa na função, olhado de perto.
Ideal para: Diretores, gestores e quem decide sob pressão.
Os valores seguem na proposta. A tabela é a mesma para empresas e órgãos públicos.
O programa anual
[Sua empresa] Mais Consciente
Programa anual de saúde mental e mindfulness para empresas, no Recife, em todo o Brasil e online.
Um ano de prática, com a sua equipe e a sua marca. Todo mês, a sala para junto, e a mesma pessoa conduz o ano inteiro. O RH recebe o mês pronto. Uma palestra abre. O programa sustenta.
Um encontro ao vivo por mês
Tema, prática com a sala inteira e um gesto para a semana. Presencial em Recife ou online para as outras unidades.
Meditações com a marca da empresa
Práticas guiadas gravadas, com a abertura no nome da sua empresa.
Um guia mensal com a sua marca
O tema, a prática passo a passo e o gesto do mês, com o logotipo da empresa no topo.
Encontros de liderança
Só com os gestores, ao longo do ano: quem lidera pratica primeiro.
O registro para o RH
Lista de presença, declaração de carga horária e conteúdo programático de cada encontro, para o plano de ação.
O material da prática
Para cada pessoa levar e repetir a prática no dia a dia.
O ano em quatro estações
Janeiro e fevereiro
Mente calma e atenção
Março a junho
Emoções e relações
Julho a setembro
Comunicação e liderança
Outubro a dezembro
Cuidar de quem cuida
A ordem é uma sugestão: a empresa troca os temas de lugar para casar com a SIPAT, a pesquisa de clima ou a convenção. O programa soma ao que a empresa já oferece e não substitui acompanhamento profissional.
Pedir uma proposta do programa anualA base
De onde vem
- A prática vem do mindfulness, estudado em universidades desde o fim dos anos 1970, quando Jon Kabat-Zinn criou o programa de redução de estresse na Universidade de Massachusetts.Fonte: Kabat-Zinn, General Hospital Psychiatry, 1982 (Universidade de Massachusetts)
- Programas de mindfulness em empresas existem desde 2007, quando o Google criou o Search Inside Yourself.Fonte: Search Inside Yourself Leadership Institute
- Um estudo publicado na revista Science, em 2010, observou que a mente passa quase metade do tempo longe do que a pessoa está fazendo.Fonte: Killingsworth e Gilbert, Science, 2010
- A Organização Mundial da Saúde cita intervenções baseadas em mindfulness entre as ações de manejo do estresse no trabalho, e recomenda treinar os gestores. Os efeitos variam e pedem continuidade: por isso o programa vai ao longo do ano.Fonte: OMS e OIT, setembro de 2022
A prova
Onde os programas já estiveram
Programa para a equipeAtestado de capacidade técnica
Programa para anestesiologistas
Programa, duas turmas
E quem já contratou, em outros temas:
Atestados de capacidade técnica disponíveis para órgãos públicos e compras. Peça à Clara.
Um programa ao longo do ano é o formato que melhor apoia o plano de ação da NR-1. Saúde mental e NR-1 →
Quem conduz
Felipe Lapa
Felipe Lapa é escritor, palestrante e instrutor de meditação, mindfulness e autoconhecimento. Ensina em Recife desde 2012, e treina equipes e lideranças nas habilidades que protegem a saúde mental no trabalho: desligar, prestar atenção, lidar com o que sente e liderar sem se esgotar.
- 15 mil+
- pessoas em palestras, cursos e programas
- 160+
- turmas presenciais de meditação e mindfulness
- 40+
- empresas e instituições atendidas
- 14 anos
- ensinando meditação e mindfulness, desde 2012
Entrevistado por
Como contratar
Fale com a Clara, da minha equipe
1
Fale com a Clara
Da equipe comercial, pelo WhatsApp ou pelo formulário.
2
Uma conversa
Com o RH: objetivo, público, data e local.
3
A proposta por escrito
Com formato, valor, CNPJ e nota fiscal.
4
No dia, eu estou na sala
Depois, a lista de presença e a declaração de carga horária.
O caminho mais rápido é o WhatsApp. A mensagem já vai escrita, dizendo de onde você veio.
Pedir proposta pelo WhatsApp- (81) 98692-4427 · Clara, da equipe comercial
- Quem contrata
- Mais Consciente Desenvolvimento Ltda. · CNPJ 09.036.449/0001-84
Ou deixe os dados, e a Clara fala com você.
Ficha técnica para órgão público
- Objeto sugerido
- Contratação de programa de capacitação em atenção plena (mindfulness) e manejo do estresse no trabalho, com encontros ao vivo e prática guiada, ministrado por Felipe Lapa, por meio da Mais Consciente Desenvolvimento Ltda., CNPJ 09.036.449/0001-84.
- Metodologia
- Exposição dialogada com vivência guiada de atenção plena, sem religião e sem sair da cadeira.
- Público e carga horária
- Definidos com o órgão; a carga horária é declarada ao fim de cada encontro.
- Documentos
- Atestados de capacidade técnica, notas fiscais do mesmo serviço e certidões.
- Contratação
- Órgãos públicos costumam contratar por inexigibilidade, no art. 74, III, “f”, da Lei 14.133/2021 (treinamento e aperfeiçoamento de pessoal). O enquadramento é decisão do órgão.
Perguntas frequentes
O que costumam perguntar
Mindfulness é meditação?
É um jeito de meditar: treinar a atenção no que está acontecendo agora, no corpo e na cabeça. Na empresa, vira pausa no meio do dia, decisão com calma e conversa melhor.
É religioso?
Não. É atenção, não crença. Não tem mantra, incenso nem postura especial.
Quem nunca meditou consegue?
Consegue. A prática é guiada do começo ao fim e serve a quem nunca meditou.
Precisa de sala especial?
Não. Funciona na cadeira do escritório, no refeitório e no auditório.
Funciona online?
Funciona. Os encontros podem ser ao vivo pela internet, com a mesma prática do presencial, e reúnem unidades de cidades diferentes.
Qual a diferença para um aplicativo de meditação?
O aplicativo fica no celular. Aqui a equipe para junta, ao vivo, com a liderança na sala, e com a mesma pessoa conduzindo.
Mindfulness tem base científica?
Tem uma base de pesquisa desde o fim dos anos 1970, quando nasceu o programa de redução de estresse na Universidade de Massachusetts. A Organização Mundial da Saúde cita intervenções baseadas em mindfulness entre as ações de manejo do estresse no trabalho. Os efeitos variam e pedem continuidade, por isso o programa vai ao longo do ano.
Ajuda no plano de ação da NR-1?
Ajuda como capacitação e apoio, com lista de presença e carga horária. O mapeamento dos riscos é da sua área de segurança e saúde no trabalho.
Página atualizada em 23 de outubro de 2026.