Janeiro Branco 2027
Janeiro Branco na sua equipe
Abra o ano com a equipe aprendendo a cuidar da cabeça, na prática, e não só falando disso. Para empresas e órgãos públicos, presencial em todo o Brasil e online.
Com prática na sala · Desde 2012 · Mais de 40 empresas e instituições · Presencial em todo o Brasil e online · Nota fiscal e CNPJ
Resposta curta
Janeiro Branco é a campanha nacional de saúde mental, instituída pela Lei 14.556/2023. Na palestra, a equipe faz a pausa junto, na própria sala, e sai com gestos para a rotina. Pode abrir o ano ou começar um programa ao longo de 2027. Para janeiro, a conversa começa agora.
Atualizado em 23 de outubro de 2026. Fonte: Lei 14.556/2023.
O que a ocasião pede
O que o RH procura no Janeiro Branco
- Uma ação de abertura do ano que fale de saúde mental sem pesar.
- Algo que a equipe sinta, e não só escute.
- Chegar a todas as unidades, presencial ou online.
- Um cuidado que continue depois de janeiro.
Onde eu entro
Eu abro o ano com a equipe aprendendo, na própria sala, a cuidar da cabeça: uma pausa que todo mundo faz junto e gestos para levar para a mesa. Se a empresa quiser, janeiro é o começo de um programa ao longo do ano.
O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização. A palestra é prevenção e cuidado no dia a dia; quando alguém precisa de acompanhamento, ela mostra onde a ajuda está.
As palestras indicadas
O que levar nesta ocasião
- Mente calma e atençãoA cabeça que não desligaEstresse, ansiedade e a pressão que a equipe leva para casa.Por que aqui: A palestra mais pedida para abrir o ano: desligar a cabeça do trabalho.A sala vive: “Pare, respire, perceba, permita”Ver a palestra
- Cuidar de quem cuidaTrabalhar sem se esgotarPara quem vive de demanda: atravessar o dia sem se esgotar.Por que aqui: Para quem atende o público, com a edição do servidor.A sala vive: “Uma respiração entre um e outro”Ver a palestra
- Emoções e relaçõesSaúde mental e produtividadeO peso que cada pessoa carrega e que a impede de render, olhado de frente.Por que aqui: O peso que cada pessoa carrega, olhado de frente e sem invadir.A sala vive: “O que eu trouxe hoje”Ver a palestra
- Comunicação e liderançaQuem lidera também cansaLiderança com calma e clareza, começando pelo líder.Por que aqui: Para abrir o ano com as lideranças.A sala vive: “Como estou chegando?”Ver a palestra
- Cuidar de quem cuidaCuidar de quem cuidaSaúde emocional de quem passa o dia cuidando dos outros.Por que aqui: Para hospitais, escolas e quem cuida o dia inteiro.A sala vive: “A pausa entre um cuidado e outro”Ver a palestra
O formato
O que funciona aqui
Uma palestra de abertura em janeiro e, se fizer sentido, o começo do programa de 8 encontros ou do programa anual, para o cuidado não acabar no fim do mês.
01
Palestra
Uma fala com a prática na sala. Também na versão de abertura de evento.
Ideal para: Abertura de evento, SIPAT, semana de saúde e Janeiro Branco.
02
Workshop vivencial
Mais prática, conversa em pequenos grupos e um plano simples para a rotina.
Ideal para: Equipes e lideranças que querem ir a fundo num tema.
03
Programa de 8 encontros
A mesma turma, uma prática por encontro, para o gesto virar hábito. Com lista de presença e carga horária a cada encontro.
Ideal para: Quem quer continuidade e registro para o plano de ação.
04
Programa anual “[Sua empresa] Mais Consciente”
Meditação e estudo ao longo do ano: encontro ao vivo mensal, meditações e guia mensal com a marca da empresa, encontros de liderança e o registro de cada encontro para o RH.
Ideal para: Empresas e órgãos que querem cuidado contínuo, o ano inteiro.
05
Mentoria para lideranças
Acompanhamento individual de líderes e executivos: o que pesa na função, olhado de perto.
Ideal para: Diretores, gestores e quem decide sob pressão.
Os valores seguem na proposta. A tabela é a mesma para empresas e órgãos públicos. Conheça o programa anual →
O que fica registrado
- Lista de presença individual.
- Declaração de carga horária.
- Conteúdo programático, para o registro da ação.
- O material da prática, para cada pessoa levar.
A prova
Quem já abriu o ano com esta prática
JaneiroAtestado de capacidade técnica
Escola Judicial, janeiroAtestado de capacidade técnica
Semana pedagógica de janeiro, 180 educadoresAtestado de capacidade técnica
E quem já contratou, em outros temas:
Atestados de capacidade técnica disponíveis para órgãos públicos e compras. Peça à Clara.
Quem conduz
Felipe Lapa
Felipe Lapa é escritor, palestrante e instrutor de meditação, mindfulness e autoconhecimento. Ensina em Recife desde 2012, e treina equipes e lideranças nas habilidades que protegem a saúde mental no trabalho: desligar, prestar atenção, lidar com o que sente e liderar sem se esgotar.
- 15 mil+
- pessoas em palestras, cursos e programas
- 160+
- turmas presenciais de meditação e mindfulness
- 40+
- empresas e instituições atendidas
- 14 anos
- ensinando meditação e mindfulness, desde 2012
Entrevistado por
O calendário
Quando pedir
De outubro a novembro. Janeiro tem poucas datas, e as melhores se reservam cedo. Esta é a hora de conversar.
Como contratar
Fale com a Clara, da minha equipe
1
Fale com a Clara
Da equipe comercial, pelo WhatsApp ou pelo formulário.
2
Uma conversa
Com o RH: objetivo, público, data e local.
3
A proposta por escrito
Com formato, valor, CNPJ e nota fiscal.
4
No dia, eu estou na sala
Depois, a lista de presença e a declaração de carga horária.
O caminho mais rápido é o WhatsApp. A mensagem já vai escrita, dizendo de onde você veio.
Pedir proposta pelo WhatsApp- (81) 98692-4427 · Clara, da equipe comercial
- Quem contrata
- Mais Consciente Desenvolvimento Ltda. · CNPJ 09.036.449/0001-84
Ou deixe os dados, e a Clara fala com você.
Ficha técnica para órgão público
- Objeto sugerido
- Contratação de palestra, presencial ou online ao vivo, intitulada “A cabeça que não desliga” (ou outra das palestras indicadas nesta página), com vivência guiada de atenção plena, para a campanha Janeiro Branco, ministrada por Felipe Lapa, por meio da Mais Consciente Desenvolvimento Ltda., CNPJ 09.036.449/0001-84.
- Ementa
- O alarme que não desliga. O que o estresse faz no corpo e por que a cabeça continua ligada depois do expediente.
- Estresse não é ansiedade. Um responde ao que está acontecendo; a outra, ao que talvez aconteça.
- O corpo avisa antes. Ombro no ouvido, mandíbula travada, respiração curta.
- A pausa, na sala. Parar no meio do dia, sem sair da cadeira.
- Três gestos para amanhã. A pausa de três respirações antes do e-mail ou da reunião, uma coisa de cada vez, e o fim do expediente como fim de verdade.
- O fim do expediente. Um gesto simples para deixar o trabalho no trabalho.
- Objetivos
- Reconhece no corpo o aviso do estresse (o ombro no ouvido, a mandíbula travada, a respiração curta) antes que ele estoure.
- Separa estresse de ansiedade: um responde ao que está acontecendo, a outra ao que talvez aconteça.
- Faz a pausa de três respirações antes do e-mail ou da reunião, sem sair da cadeira.
- Termina o expediente com o expediente terminado.
- Metodologia
- Exposição dialogada com vivência guiada de atenção plena, sem religião e sem sair da cadeira.
- Público e carga horária
- Definidos com o órgão; a carga horária é declarada ao fim de cada encontro.
- Documentos
- Atestados de capacidade técnica, notas fiscais do mesmo serviço e certidões.
- Contratação
- Órgãos públicos costumam contratar por inexigibilidade, no art. 74, III, “f”, da Lei 14.133/2021 (treinamento e aperfeiçoamento de pessoal). O enquadramento é decisão do órgão.
Perguntas frequentes
O que costumam perguntar
Qual palestra escolher para o Janeiro Branco?
A mais pedida é “A cabeça que não desliga”. Para quem atende o público, “Trabalhar sem se esgotar”; para as lideranças, “Quem lidera também cansa”.
Dá para fazer online para várias unidades?
Dá. A palestra funciona ao vivo pela internet, com a mesma prática do presencial, e reúne unidades de cidades diferentes num encontro só.
Serve para órgão público?
Serve. O Janeiro Branco é campanha nacional (Lei 14.556/2023) e já foi a data de palestras para órgãos de Pernambuco. A contratação vai com atestados de capacidade técnica e a documentação que o processo pede.
Dá para ser mais que uma palestra?
Dá. Janeiro pode abrir um programa de 8 encontros ou o programa anual, com o cuidado seguindo pelo ano.
Como a palestra entra no plano de ação da NR-1?
Ela apoia o plano de ação do PGR como ação de capacitação em saúde mental, com lista de presença e declaração de carga horária. O mapeamento dos riscos é da sua área de segurança e saúde no trabalho.
Quem conduz a palestra?
Felipe Lapa, escritor, palestrante e instrutor de meditação, mindfulness e autoconhecimento, que ensina em Recife desde 2012 e já levou palestras a mais de 40 empresas e instituições. A palestra é prevenção e cuidado no dia a dia, e mostra onde a ajuda está quando alguém precisa de acompanhamento.
Quanto custa?
Depende do formato, do número de turmas e do local. A tabela é a mesma para empresas e órgãos públicos, e a proposta vai por escrito, com CNPJ e nota fiscal.
Continue por aqui
Outras ocasiões e leituras
Não sabe qual escolher?
Comece pelo que a sua equipe precisa, ou pela data que vem aí. Na página das palestras, elas estão em quatro caminhos.
Ver todas as palestrasOutras ocasiões
Para ler no blog
Página atualizada em 23 de outubro de 2026.