A cabeça que não desligaPalestra sobre estresse e ansiedade no trabalho

O resultado

O que a equipe leva

1. 1Reconhece no corpo o aviso do estresse (o ombro no ouvido, a mandíbula travada, a respiração curta) antes que ele estoure.
2. 2Separa estresse de ansiedade: um responde ao que está acontecendo, a outra ao que talvez aconteça.
3. 3Faz a pausa de três respirações antes do e-mail ou da reunião, sem sair da cadeira.
4. 4Termina o expediente com o expediente terminado.

E a empresa ganha uma linguagem comum (“vamos fazer a pausa das três respirações?”) e uma ação de saúde mental registrada, com lista de presença e carga horária.

A ementa

O caminho da palestra

1. 1

   O alarme que não desliga. O que o estresse faz no corpo e por que a cabeça continua ligada depois do expediente.

2. 2

   Estresse não é ansiedade. Um responde ao que está acontecendo; a outra, ao que talvez aconteça.

3. 3

   O corpo avisa antes. Ombro no ouvido, mandíbula travada, respiração curta.

4. 4

   A pausa, na sala. Parar no meio do dia, sem sair da cadeira.

5. 5

   Três gestos para amanhã. A pausa de três respirações antes do e-mail ou da reunião, uma coisa de cada vez, e o fim do expediente como fim de verdade.

6. 6

   O fim do expediente. Um gesto simples para deixar o trabalho no trabalho.

“Desligar não é um botão. É uma habilidade, e se aprende.”

Do evento ao ano inteiro

Formatos

1. 01

   Palestra

   Uma fala com a prática na sala. Também na versão de abertura de evento.

   Ideal para: Abertura de evento, SIPAT, semana de saúde e Janeiro Branco.

2. 02

   Workshop vivencial

   Mais prática, conversa em pequenos grupos e um plano simples para a rotina.

   Ideal para: Equipes e lideranças que querem ir a fundo num tema.

3. 03

   Programa de 8 encontros

   A mesma turma, uma prática por encontro, para o gesto virar hábito. Com lista de presença e carga horária a cada encontro.

   Ideal para: Quem quer continuidade e registro para o plano de ação.

4. 04

   Programa anual “[Sua empresa] Mais Consciente”

   Meditação e estudo ao longo do ano: encontro ao vivo mensal, meditações e guia mensal com a marca da empresa, encontros de liderança e o registro de cada encontro para o RH.

   Ideal para: Empresas e órgãos que querem cuidado contínuo, o ano inteiro.

5. 05

   Mentoria para lideranças

   Acompanhamento individual de líderes e executivos: o que pesa na função, olhado de perto.

   Ideal para: Diretores, gestores e quem decide sob pressão.

Os valores seguem na proposta. A tabela é a mesma para empresas e órgãos públicos. Conheça o programa anual →

Antes, no dia e depois

O que o RH recebe

1. Antes

   • Uma conversa com o RH para entender a equipe, o objetivo e o momento.

2. No dia

   • A palestra com a prática na sala, com os exemplos da sua casa.

3. Depois

   • Lista de presença e declaração de carga horária, para o registro da ação.
   • O material da prática, para cada pessoa levar.

4. Para órgãos públicos

   • Ficha técnica, atestados de capacidade técnica e notas fiscais do mesmo serviço.

Quem conduz

Felipe Lapa

Felipe Lapa é escritor, palestrante e instrutor de meditação, mindfulness e autoconhecimento. Ensina em Recife desde 2012, e treina equipes e lideranças nas habilidades que protegem a saúde mental no trabalho: desligar, prestar atenção, lidar com o que sente e liderar sem se esgotar.

15 mil+

pessoas em palestras, cursos e programas

160+

turmas presenciais de meditação e mindfulness

40+

empresas e instituições atendidas

14 anos

ensinando meditação e mindfulness, desde 2012

Entrevistado por

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A trajetória dele →Sala de imprensa →

Como contratar

Fale com a Clara, da minha equipe

1. 1

   Fale com a Clara

   Da equipe comercial, pelo WhatsApp ou pelo formulário.

2. 2

   Uma conversa

   Com o RH: objetivo, público, data e local.

3. 3

   A proposta por escrito

   Com formato, valor, CNPJ e nota fiscal.

4. 4

   No dia, eu estou na sala

   Depois, a lista de presença e a declaração de carga horária.