Blog · 7 artigos
Estresse e Burnout
O cansaço que o sono não cura não se resolve com férias. Aqui se olha a sobrecarga e o que a sustenta por dentro.
O peso do dia a dia
Vício em estresse: por que seu corpo não sabe mais descansar
Para quem sente aperto justo na tarde livre e sai procurando um problema para resolver: por que o corpo passa a estranhar a calma e um ensaio de três minutos para ele voltar a confiar no descanso.
· 6 min de leitura
A cabeça que não desliga
Sobrecarga mental: o que fazer quando a cabeça não desliga
Para quem chega às nove da noite com a cabeça ainda rodando o dia inteiro: por que a sobrecarga mental não se resolve só organizando a agenda e uma pausa de três minutos para aliviar o que ficou represado.
· 6 min de leitura
O peso do dia a dia
Meditação para o estresse: como funciona na prática
Para quem percebe os ombros subindo de novo cinco minutos depois de soltá-los: o que a meditação muda na forma como o corpo responde ao estresse e uma pausa de dois minutos para usar no primeiro sinal do alarme.
· 6 min de leitura
O peso do dia a dia
5 técnicas de meditação para aliviar o estresse no trabalho
Para quem desliga o computador e continua com o corpo em alerta: cinco pausas de dois a cinco minutos para usar durante o expediente, sem sair da mesa, e o que fazer quando parecem não funcionar.
· 5 min de leitura
O trabalho e você
Burnout: os sinais que aparecem antes do colapso
Para quem acorda cansado, explode por pouco e não consegue aproveitar a folga: a diferença entre cansaço comum e burnout, os avisos que o corpo dá antes de desligar sozinho e uma pausa de três minutos para começar hoje.
· 7 min de leitura
O trabalho e você
Burnout nas empresas: o que o líder vê antes da parada forçada
Para quem lidera ou trabalha numa equipe em que todo mundo entrega e ninguém fala do cansaço: por que o burnout também é assunto da empresa, o que a cultura ensina sem perceber e um check-in de três minutos que começa por quem lidera.
· 7 min de leitura
O peso do dia a dia
Como lidar com o estresse do dia a dia
Para quem deita cansado, acorda cansado e já não se recupera no fim de semana: por que o alerta do corpo fica ligado o dia inteiro, como um carro rodando com o freio de mão puxado, e uma pausa de três minutos para fazer nas passagens do dia, como quem abre a válvula da panela de pressão.
· 8 min de leitura
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