Blog · 8 artigos
Autoestima
A régua com que você se mede veio de algum lugar. Estes artigos ajudam a encontrar onde ela foi feita, e a tirar o peso dela.
A voz que cobra
Como lidar com insegurança no relacionamento: o que ninguém te conta sobre a raiz do problema
Para quem sabe que é amado e, mesmo assim, entra em alerta quando a mensagem demora: por que o parceiro é só o gatilho de um alarme antigo e uma prática de vinte minutos para separar o fato da história.
· 6 min de leitura
A voz que cobra
Meditação para perfeccionismo: seis minutos imperfeitos
Para quem se cobra até na hora de descansar e fica ansioso por não estar relaxando direito. O texto traz uma meditação de seis minutos para fazer do jeito que der: começar sem estar pronto e observar a cobrança aparecer.
· 5 min de leitura
A voz que cobra
5 exercícios para melhorar a autoestima que vão além da afirmação positiva
Para quem repete no espelho que é suficiente e sente o estômago desmentir. O texto mostra por que a afirmação positiva não segura a parede rachada e traz cinco exercícios que trabalham a estrutura por baixo da autoestima.
· 6 min de leitura
A voz que cobra
Insegurança emocional: como tratar sem criar uma falsa confiança
Para quem parece seguro por fora, inclusive no cargo, e vive com medo de ser descoberto: por que fingir confiança aumenta a distância entre quem você mostra e quem você sente que é, e duas práticas, uma para a próxima conversa e outra para a semana.
· 7 min de leitura
A voz que cobra
Autoestima baixa e causas emocionais: as feridas que ninguém vê
Para quem recebe a promoção, ouve os parabéns e escuta por dentro: “eles ainda não descobriram quem eu sou”. O texto mostra as três feridas por trás da autoestima baixa, invisibilidade, comparação e aprovação condicionada, e traz uma prática para começar hoje.
· 7 min de leitura
A voz que cobra
Baixa autoestima: os sinais que você ignora e o que fazer a respeito
Para quem não se acha com baixa autoestima, só cansado de si mesmo. O texto mostra os sinais que passam por personalidade, a estrutura que os sustenta, e traz uma prática de 15 minutos para rastrear a origem.
· 6 min de leitura
A voz que cobra
Insegurança: a ferida invisível que sabota suas decisões sem você perceber
Para quem se prepara por horas e ainda trava na hora de falar: os disfarces da insegurança, as cinco camadas por baixo dela e um exercício de vinte minutos para rastrear onde ela começou.
· 7 min de leitura
A voz que cobra
Perfeccionismo: o peso de nunca ser suficiente e como deixar de se cobrar tanto
Para quem entrega a tarefa e, em vez de alívio, já sente a próxima cobrança. O texto mostra a diferença entre excelência e perfeccionismo, como perfeccionismo e ansiedade se alimentam num ciclo, de onde vem essa cobrança e um teste para treinar o erro seguro.
· 8 min de leitura
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