Blog · 10 artigos
Relacionamentos
A briga de sempre, o limite que você não consegue pôr, o padrão que atravessa gerações. As relações são o espelho mais honesto que existe.
A voz que cobra
Como impor limites nas relações: 4 práticas para quem tem dificuldade de dizer não
Para quem diz sim ao parceiro, à família e aos amigos e depois carrega o peso sozinho. O texto mostra o que existe por baixo do sim automático e traz quatro práticas para treinar o não nas relações pessoais, do não silencioso à frase da verdade.
· 6 min de leitura
A voz que cobra
Como dizer não sem culpa no trabalho: limites que protegem você sem destruir relações
Para quem diz sim ao chefe, ao colega e ao cliente mesmo já estando no limite. O texto mostra de onde vem o medo de recusar no trabalho e traz três jeitos de dizer não sem destruir a relação, com frases para usar amanhã de manhã.
· 7 min de leitura
A voz que cobra
Dizer não sem culpa: por que você não consegue impor limites e como mudar isso
Para quem diz sim antes de pensar e sente culpa só de imaginar recusar. O texto mostra as camadas que existem por baixo do sim automático e traz uma pausa de cinco passos para usar no próximo pedido.
· 7 min de leitura
O peso do dia a dia
Cansada de dar conta de tudo: o peso da independência feminina
Para a mulher que resolve tudo, em quem todos confiam, e que ninguém pergunta como está. O texto mostra de onde vem a autossuficiência que virou identidade e traz uma prática para treinar o pedido de ajuda.
· 6 min de leitura
O que veio de casa
Como o mindfulness pode transformar seu relacionamento
Para casais em que a mesma briga volta com outras palavras e, no dia seguinte, ninguém sabe explicar como começou. O texto mostra o roteiro antigo que corre sozinho quando o outro toca no ponto certo e traz a escuta espelhada, uma prática para fazer a dois.
· 6 min de leitura
O que veio de casa
Por que repito os padrões da minha família
Para quem conta as próprias relações e encontra, em todas, a mesma sensação. O texto mostra que ninguém herda comportamento, herda o mapa do que é normal, e traz um exercício de quatro passos para começar a atualizá-lo.
· 6 min de leitura
O que veio de casa
Estou virando minha mãe: por que a frase escapa
Para quem ouviu a própria voz sair com a entonação exata da mãe ou do pai, e sentiu o gelo na espinha. O texto mostra por que a gente repete justamente o que mais combateu e traz uma pergunta que separa o gesto herdado do escolhido.
· 7 min de leitura
O que veio de casa
O papel que você assumiu na sua família
Para quem sempre resolve tudo, some para não incomodar ou acalma a briga dos outros, em casa e no trabalho. O texto mostra como esse papel foi escolhido na infância, onde ele ainda está em cena hoje, e traz um inventário para reconhecê-lo.
· 7 min de leitura
O que veio de casa
O que ninguém fala na família e todo mundo sente
Para quem cresceu sentindo o clima mudar no almoço de domingo sem que ninguém explicasse por quê. O texto mostra como o silêncio de família vira culpa na criança e traz uma pergunta simples para a próxima conversa.
· 4 min de leitura
O que veio de casa
Como identificar o padrão que veio da sua família em 4 passos
Para quem já sabe que repete a própria família, mas não consegue apontar onde. Um mapeamento em quatro passos para reconhecer as regras não ditas da casa onde você cresceu e encontrá-las na sua semana atual.
· 5 min de leitura
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