Felipe Lapa

Blog · Série · 7 artigos

O trabalho e você

Presença, limites e esgotamento na vida profissional.

  1. Estresse e BurnoutBurnout: os sinais que aparecem antes do colapsoPara quem acorda cansado, explode por pouco e não consegue aproveitar a folga: a diferença entre cansaço comum e burnout, os avisos que o corpo dá antes de desligar sozinho e uma pausa de três minutos para começar hoje. · 7 min de leitura
  2. MeditaçãoPor que você decide pior justo no dia em que mais precisa acertarPara quem lidera e decide o dia inteiro sem perceber o próprio cansaço. Por que a decisão mais pesada costuma chegar justo na reserva, e uma checagem de três minutos para fazer antes de decidir. · 8 min de leitura
  3. AnsiedadeEstresse e ansiedade no trabalho: por que a pausa não bastaSe a resposta honesta para “como vai o trabalho?” é “estressante”, este texto é para você. Ele separa estresse de ansiedade, mostra por que a pausa sozinha não resolve e entrega uma técnica de noventa segundos para o momento em que o peito aperta no meio do expediente. · 8 min de leitura
  4. AutoconhecimentoHome office e saúde mental: quando o expediente não acabaPara quem trabalha de casa e não consegue sair do expediente, mesmo depois de fechar o notebook. Por que, sem trajeto e sem porta, o trabalho não termina, o que costuma estar por baixo disso e um ritual de três passos, em quinze minutos, para reconstruir a fronteira. · 8 min de leitura
  5. Estresse e BurnoutBurnout nas empresas: o que o líder vê antes da parada forçadaPara quem lidera ou trabalha numa equipe em que todo mundo entrega e ninguém fala do cansaço: por que o burnout também é assunto da empresa, o que a cultura ensina sem perceber e um check-in de três minutos que começa por quem lidera. · 7 min de leitura
  6. MeditaçãoMindfulness no trabalho: o que vem depois da palestraUm bom encontro sobre presença acende a luz; a questão é mantê-la acesa na segunda-feira. Para quem leva mindfulness à empresa: por que atenção é treino, o que um programa contínuo muda numa equipe e um minuto para abrir as reuniões. · 6 min de leitura
  7. MeditaçãoMindfulness no trabalho: a prática da porta fechadaPara quem sai de uma reunião e entra na próxima tarefa com a cabeça ainda na sala anterior. Por que o cansaço vem do que fica aberto, não do volume de trabalho, uma prática de um minuto para fechar cada tarefa antes de abrir a seguinte e um check-in rápido para as emoções do expediente. · 8 min de leitura

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