- Inteligência EmocionalDiferença entre alegria e felicidade: por que você busca uma e ignora a outraPara quem bate a meta e não sente nada. A diferença entre felicidade, que depende de algo acontecer, e alegria, que nasce de dentro, e três passos curtos para abrir espaço para ela no dia a dia. · 4 min de leitura
- Inteligência EmocionalAlegria: por que você não consegue sentir e como cultivar no dia a diaPara quem bate a meta, vai à festa ou sai de férias e sente a alegria apagar em segundos, ou nem chegar: por que a proteção que um dia foi necessária deixa a vida no mudo, e uma prática de um minuto para ir sentindo de novo. · 8 min de leitura
- Inteligência EmocionalO poder da gratidão: por que listas não funcionamPara quem acorda procurando o que vai dar errado e vê a satisfação de cada conquista durar três dias: o que significa ser grato (e por que não é se comparar com quem tem menos) e um inventário de dez minutos, à noite, para treinar a percepção do que já funciona. · 8 min de leitura
- AnsiedadeMeditação para depressão: a prática que você faz deitadoPara quem mal consegue sair da cama e ouviu que devia meditar: o que a meditação faz e o que não faz na depressão, e uma prática de dois minutos que cabe na cama, sem exigir foco nem coluna reta. · 6 min de leitura
- Inteligência EmocionalIngratidão: por que você só vê o que está faltandoPara quem chega em casa e só enxerga o que está fora do lugar. Por que a reclamação vira lente, o que ela costuma proteger e um inventário de olhos abertos para voltar a ver o que já funciona. · 6 min de leitura
Outras séries
- Começar a meditarPara quem quer começar, ou recomeçar, sem travar.15 artigos
- A cabeça que não desligaQuando o pensamento não para e você só queria um pouco de silêncio.10 artigos
- As noites em claroPara quem deita cansado e não consegue dormir.6 artigos
- Quando a ansiedade disparaEntender o alarme e saber o que fazer na hora em que ele toca.6 artigos
- O peso do dia a diaO cansaço de dar conta de tudo, todos os dias.6 artigos
- O trabalho e vocêPresença, limites e esgotamento na vida profissional.7 artigos
- Emoções sem piloto automáticoSentir sem ser tomado pelo que sente.10 artigos
- Tenho tudo e falta algoSentido, propósito e o vazio que não se explica.9 artigos
- O que se repeteOs padrões que voltam com outra roupa, e de onde eles vêm.12 artigos
- O que veio de casaFamília, amor e os papéis que a gente aprendeu cedo.7 artigos
- A voz que cobraA régua alta, a insegurança e o não que custa a sair.13 artigos
- A fome que não é de comidaCompulsão e o vazio que se tenta tapar por fora.3 artigos
- Os quatro compromissosUma leitura prática de quatro acordos com você mesmo.4 artigos
Newsletter
Receba os textos por e-mail
Quando sair um texto novo, ele chega na sua caixa de entrada, com a prática do dia. Você sai quando quiser.