Felipe Lapa

Blog · Série · 6 artigos

O peso do dia a dia

O cansaço de dar conta de tudo, todos os dias.

  1. Estresse e BurnoutVício em estresse: por que seu corpo não sabe mais descansarPara quem sente aperto justo na tarde livre e sai procurando um problema para resolver: por que o corpo passa a estranhar a calma e um ensaio de três minutos para ele voltar a confiar no descanso. · 6 min de leitura
  2. AutoconhecimentoAutocuidado sem culpa: como parar sem se sentir egoístaPara quem sente culpa no segundo em que decide parar. Por que se anular não é o mesmo que cuidar dos outros e quatro gestos pequenos, que cabem num dia real, para descansar sem se sentir egoísta. · 5 min de leitura
  3. Estresse e BurnoutMeditação para o estresse: como funciona na práticaPara quem percebe os ombros subindo de novo cinco minutos depois de soltá-los: o que a meditação muda na forma como o corpo responde ao estresse e uma pausa de dois minutos para usar no primeiro sinal do alarme. · 6 min de leitura
  4. Estresse e Burnout5 técnicas de meditação para aliviar o estresse no trabalhoPara quem desliga o computador e continua com o corpo em alerta: cinco pausas de dois a cinco minutos para usar durante o expediente, sem sair da mesa, e o que fazer quando parecem não funcionar. · 5 min de leitura
  5. RelacionamentosCansada de dar conta de tudo: o peso da independência femininaPara a mulher que resolve tudo, em quem todos confiam, e que ninguém pergunta como está. O texto mostra de onde vem a autossuficiência que virou identidade e traz uma prática para treinar o pedido de ajuda. · 6 min de leitura
  6. Estresse e BurnoutComo lidar com o estresse do dia a diaPara quem deita cansado, acorda cansado e já não se recupera no fim de semana: por que o alerta do corpo fica ligado o dia inteiro, como um carro rodando com o freio de mão puxado, e uma pausa de três minutos para fazer nas passagens do dia, como quem abre a válvula da panela de pressão. · 8 min de leitura

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